在过去的几年中，许多研究都表明了带点体力劳动的工作能给我们带来很多好处。事实上，正是由于这种认知，立式办公桌日渐为大家所熟悉 。 不要以为这过于杞人忧天，最近的一项研究表明每天长时间地坐在办公桌前是非常危险的。研究发现，如果我们长时间地坐着，那么会增加患很多疾病的风险，包括癌症、心脏类疾病和糖尿病。 研究人员通过共计 47 个研究，来探索长时间坐着与健康之间的联系。分析结果表明，久坐会让我们比其他人提高约 25％ 的可能性患上各种导致死亡的健康疾病。 坐多久才算是真的坐久了呢？ 虽然没有明确的危险级别，但是研究建议，一天久坐超过 8 小时很可能会大大提高健康风险。作为程序员，工作是坐着的，回家又是对着电脑写代码或者玩游戏，8 小时这个门槛，随随便便就跨过了，是吧。…
首先声明，我只是个程序员，不是专业的DBA，以下这篇文章是从一个问题的解决过程去写的，而不是一开始就给大家一个正确的结果，如果文中有不对的地方，请各位数据库大牛给予指正，以便我能够更好的处理此次业务。 项目背景 这是给某数据中心做的一个项目，项目难度之大令人发指，这个项目真正的让我感觉到了，商场如战场，而我只是其中的一个小兵，太多的战术，太多的高层之间的较量，太多的内幕了。具体这个项目的情况，我有空再写相关的博文出来。 这个项目是要求做环境监控，我们暂且把受监控的设备称为采集设备，采集设备的属性称为监控指标。项目要求：系统支持不少于10w个监控指标，每个监控指标的数据更新不大于20秒，存储延迟不超过120秒。那么，我们可以通过简单的计算得出较理想的状态——要存储的数据为：每分钟30w，每个小时1800w，也就是每天4亿3千两百万。而实际，数据量会比这个大5%左右。（实际上大部分是信息垃圾，可以通过数据压缩进行处理的，但是别人就是要搞你，能咋办）…
译者注： HoursTracker 是一款 iPhone 上的 APP 应用程序。它是由独立第三方开发人员制作出来的。如今，他分享了在开发这款 APP ，并且在后续的商业化运营过程中的心得，尤其在围绕着定价方面的销售策略制定上，对广大有志于通过开发 APP 为自己赢得财富的程序员来说，非常具有指导意义。 缘起 我曾经当过两年的高级 .NET 程序员。有一天，老板把我叫到他的办公室，说道：「你绝对应该去写一些 iPhone app！」那是 2009 年的年初，伊森·尼可拉斯（Ethan Nicholas）发布了免费的「Lite」版本的 App：iShoot。这让老板大为惊讶。「Ethan 在写这款游戏之前，他可从来没有学过一丁点的 Objective-C 语言。你应该给自己一次机会，离开现在的稳定工作，自己去试着开发一款 App 应用出来，我绝对相信你的潜力！」老板这么语重心长地拍着我的肩膀说道。…
过程式编程和面向对象编程的区别并不在于是否使用函数或者类，也就是说用到类或对象的可能是过程式编程，只用函数而没有类的也可能是面向对象编程。那么他们的区别又在哪儿呢？ 过程式编程 维基百科是这样定义过程式编程的（Procedural Programming）：过程式编程某种意义上等同于命令式编程（为了达到预定的状态而执行指定的步骤）的同义词，同时也是一种编程范例（正如本文中所述）——由结构化编程衍生而来，遵循过程调用的观念。 这是一个很恰当的定义，但我们还可以改进它。我更赞同“过程式编程只是一系列为了实现需求功能的特定步骤的命令”这一观点。它究竟是如何实现的只是细节，与范例无关，重要的是它是工作所必要的。先来看几个例子：…
建瓯地处我国东南丘陵腹地，古为“百越”之地，秦时属闽中郡，汉时属会稽郡。东汉建安年(196年)立县，即以年号为县名。三国吴永安三年(260年)升为建安郡。唐武德四年(621年)改称建州。宋时又改称建宁府。一千多年来，建瓯所辖疆域多有变化，但一直是闽北地区郡、州、府、路治所所在，和政治、经济、文化的中心。 建瓯气候温和，土地肥沃，物产丰富，是锥栗的原产地和主产区。建瓯锥栗的人工栽培，始于公元初年(汉代初)。一些人开始有意识地蓄种栗树，在自给自足之余，参与社会流通，市场上出现了以锥栗为主体的“南栗”。南栗在产量上不及秦燕之地的“北栗”，质量上却有独到之处，除了外观上有别，口感上更为脆甜，煮熟后则更为香糯。不但具有丰富的营养价值，还能对多种疾病起到一定辅助疗效。明代著名医药学家李时珍就在《本草纲目》中写道：“栗，肾之果也，肾病宜食之。栗能通肾、益气，厚肠胃补肾气。生食治腰腿不遂，疗骨断筋碎、肿痛瘀血。” 建瓯锥栗的独特优势，千百年来一直得到人们的青睐。据嘉靖《建宁府志》所载，早在宋代已将锥栗作为一年一度祭祀孔子的祭品，明代时作为贡品之一，以“贡闽榛”而著名一时。直到今天，一些老栗农仍自豪地将建瓯锥栗称为“贡榛”。而在民间，直到今天农村仍然将锥栗和红枣作为女方的陪嫁物之一，以寓“早立门户”之意。…
创业，其实人人都会成功，只是有些人前怕豺狼后怕虎，也就失去获取成功的最佳时机，未能成为幸运的宠儿。如果被其绊倒，成功也就遥遥无期了。影响创业行动力，以下五种常见的理由，对创业者来说是“忌讳”。 理由一：没有足够的资金 不少渴望创业的人表示，其实自己并不喜欢打工，只是因为资金不够，也就未去创业。正方培训中心总经理魏先生表示，那只是不敢创业的借口。他告诉笔者，其在开办电脑培训时，当时就只有一台486的二手电脑，并且是在一位于七楼的民房内开始创业生涯。如果要说启动资金，全部加起来也不到3000元。可自己豁出去了，不到成功不罢休。几年拼搏下来，不单电脑更新换代，也让自己在业界小有名气，固定资产已逾百万。他常说的一句话是：“创业并不需要太多的钱。如果钱太多了，也就无所谓创业了。”…
我在美国生了两个孩子，生育前后都有培训班，家庭医生每次洗脑让我受益匪浅，我的两个宝宝在婴儿时期乖巧得好像家里没有小婴儿，我甚至疑心她们会不会哭？如今外婆常拿这句傻话笑我。回国后看到朋友或邻居们被小祖宗折磨得精疲力竭，我遇到一个就会分享妈妈经，很没效率，想着将妈妈经写下来或许会帮到手忙脚乱、身心疲惫的年轻爸爸妈妈。再次感谢南加州著名的儿科医生JANE GU，这几年在她的指导下学到很多一辈子都受益的育儿宝典。 绝招一：如何让小宝宝不哭 爱哭的BABY都是爸妈教出来的。才出生的小BABY听不懂话，他们靠条件反射来做判断。中国的家长一听到孩子哭就抱起来。GU医生反复告诫我：孩子一哭就放下来，不哭才抱起来，正好反过来。这样一来，再小的孩子都能明白，不哭的时候才有得抱，这招极灵。放下爱哭的孩子开始训练，看着时钟，不要抱让她哭，准备等10分钟再抱。第一次可以设定5分钟，以后一次比一次时间拉长，我的妞妞第一次就没有熬到5分钟，大约3分半的时候就停了，我已经心疼得肝肠寸断自己都快哭了，一定要忍住了。让孩子知道哭声是叫不来妈妈的。训练“不哭的孩子”要排除4个哭的其他原因：尿了、病了、饿了，困了。上帝保佑，我家两个孩子都不会无理由哭，偶尔哭一下当作运动也是极少数，妞妞和妙妙100%是快乐的宝宝，躺在床上都咯咯笑出声的孩子。…
今天在热门微博上看到一则新闻：因为听说盐水可以消炎，一位母亲在其一岁的爱女刚刚被开水烫过的伤口上撒盐，结果被医生下了病危通知。 看网友们留言，小时候烫伤被老妈撒过盐，浇过醋，淋过酱油，糊过面粉，拍过大蒜，滴过麻油，听起来完全不是治疗烫伤，更像是蒜泥白肉！还有涂牙膏，抹肥皂的，这些都是不靠谱的烫伤处理办法。 为什么不能撒盐？ 大家会说医院里不也经常用盐水清洗伤口吗？不过医院里用的可是0.9%的生理盐水，因为渗透压与人体血浆的渗透压相等，不会产生高渗环境。而且盐水只起到清洁的作用，根本不能用来消毒。自家配盐水，一是达不到浓度要求，二是达不到无菌的要求，食盐里还有杂质，根本不能当生理盐水使用。 而微博里的这位妈妈，将食用盐直接撒在创面上，血液中的水分从低浓度的地方向高浓度的地方渗透，是会引起人体组织脱水的，原理基本和家里腌肉一样。此外盐分还会被吸收到血液中，引起高钠血症，严重的还会导致低血容量性休克。这也是医生下了病危通知的原因。…
谣言1 ：咽下口香糖会粘住肠子 从小我们就常听大人说，千万别把口香糖吞进肚子里，否则它会把肠子粘住，危及健康和生命。 真相：英国广播公司《焦点》杂志曾邀请医学专家解答了这一问题。专家表示，口香糖的确很难被消化，但它仍然没能力逃过正常人的消化系统，最多需要3天左右就会被消化掉，最终被排出体外，所以不会把肠子粘住。但是为了避免意外，最好不要给小孩吃口香糖，以免误吞入气管。 谣言2 ：月经期间不能洗头 我国自古就有“坐月子”的传统，此外还一直流传着“女性经期不能洗头”的说法，认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。 真相：南京市中西医结合医院妇科副主任中医师王俊兰认为，这是一种误传，女性经期可以洗头。不过需要提醒的是，经期洗头不能用冷水，洗完头要及时用电吹风吹干而不是自然晾干，更不要在头发未干时就急着出门，尤其在冬天或大风天气，避免着凉。…
01.在高速行驶的火车上，一个老人不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。老人解释说：这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！ 02.两只老虎，一只在笼子里，一只在荒野中。两只老虎认为自己所处环境不好，互相羡慕对方。它们决定交换身份，开始时十分快乐。但不久，两只老虎都死了：一只饥饿而死，一只忧郁而死。 03.女生公开投票选班花，相貌平平的小梅发表演说：如我当选，再过几年，在座姐妹可以向自己先生骄傲的说，我上大学时候，比班花还漂亮！结果，她全票当选！ 04.三人出门，一带伞，一带拐杖，一空手。回来时，拿伞的湿透了，拿拐杖的跌伤了，第三个好好的。原来，雨来时，有伞的大胆地走，却被淋湿了；走泥路时，拄拐杖的大胆走，却常跌倒；什么都没有的，大雨来时躲着走，路不好时小心走，反倒无事。很多时候，人不是跌倒在缺陷上，而是跌倒在优势上。…